מה תלמדי במדריך?
המדריך נבנה כדי לעזור לך להבין מה קורה בתוכך אחרי פרידה, ולמה לפעמים כל כך קשה לשחרר — גם כשאת יודעת שהפרידה הייתה נכונה.
מה תעברי במדריך
-
1להבין מה קורה רגשית אחרי פרידה, ולמה לפעמים כל כך קשה לשחרר — גם כשאת יודעת שהפרידה הייתה נכונה.
-
2לזהות את המנגנונים הרגשיים שמחזיקים אותך תקועה — הרגל, פחד מריקנות, צורך באישור, מחשבות בלילה, הודעות שכמעט שלחת.
-
3להבחין בין געגוע אמיתי לבין פחד, כאב ותלות — וללמוד להקשיב לעצמך בלי שיפוטיות.
-
4כלים לעצור דפוסים שפוגעים בך: לבדוק אותו, לחכות להודעה, לקרוא שיחות ישנות, לפרש סיפורים.
-
5לבנות מחדש את הביטחון והערך העצמי — להרגיש ראויה בלי שהוא צריך לבחור בך.
-
6המטרה היא לא למחוק בכוח, אלא להבין למה את עדיין אוחזת, לשחרר בהדרגה, ולחזור לעצמך יותר חזקה.
בסוף המדריך את אמורה להרגיש
יותר בהירה, יותר יציבה,
פחות תלויה בתגובה שלו,
ויותר מחוברת לעצמך. 💜